Egal, ob Sie sie aus der Dose oder gekocht bevorzugen, sie decken Ihren täglichen Bedarf mit nur 100 g.
6) Sardellen
Mit kleinen 100 Gramm haben Sie gerade genug konsumiert, um die Bedürfnisse eines Erwachsenen zu erfüllen. Leicht!
7) Lachs
Wenn wir ein Standardstück (120 g) nehmen, deckt dies die Hälfte des Bedarfs eines Erwachsenen. Erstaunliche Tatsache: Lachs in Dosen enthält dreimal mehr Vitamin D als roher Lachs. Wer hätte das gedacht?
