Auch wenn Sport gut für Körper und Geist ist, bleiben wir im Winter aufgrund der Kälte und der kürzeren Tage eher auf dem Sofa! Dies ist jedoch die Zeit, in der unser Körper am meisten aktiviert werden muss, um unsere Immunabwehr aktiv zu halten und den großen jährlichen Kälteeinbruch zu vermeiden, auf den wir verzichten könnten. Ohne in Übermaß oder Übertraining zu verfallen (was den gegenteiligen Effekt haben könnte), bewahren Sie Ihre Dynamik, indem Sie darauf achten, dass Sie regelmäßig körperliche Aktivität ausüben (Wassergymnastik, sanftes Fitnessstudio, Radfahren, Gehen usw.). Bringen Sie Ihren Körper so schnell wie möglich in Schwung, indem Sie die Treppe statt den Aufzug nehmen, für kleine Besorgungen gehen oder Ihren Körper jeden Morgen dehnen, um ihn in Gang zu bringen.
Das Besondere… Um Giftstoffe ohne Schwitzen abzutransportieren, ist es auch möglich, in die Sauna oder ins Hammam zu gehen. Dies fördert Ihre Durchblutung und die Gesundheit der Lymphe, um in Form zu bleiben.
