Viele Spezialisten glauben, dass es besser ist, Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden, die viele unerwünschte Nebenwirkungen haben und als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung nutzlos sind, es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen dazu. Um also in Form zu bleiben und nicht unter den Auswirkungen von Keimen zu leiden, die im Winter grassieren, vergessen Sie teure Apothekentabletten und ersetzen Sie sie durch:
-Echter Honig mit antibakteriellen und antiseptischen
Eigenschaften -Frischer Bio-Zitronensaft, der dreimal pro Woche mit etwas Honig eingenommen wird, um seine antibakteriellen Vorteile
zu nutzen –Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind : Petersilie, Feldsalat, schwarzer Rettich, Rotkohl, Spinat, Kiwi, Orange, Litschi, Papaya…
– Zink, bekannt als gutes natürliches Heilmittel gegen Erkältungen und ein Spurenelement, das das Immunsystem stärkt: Schalentiere, Weizenkeime, Austern usw.
-Probiotika in Kefir, Kombucha, Miso oder fermentierter Milch, um den Immunzellen in Ihrem Darm zu helfen.
