Viele Franzosen leiden unter einem Vitamin-D-Mangel. Dies gilt jedoch besonders im Winter, wenn die Sonneneinstrahlung geringer ist und die Synthese dieses Vitamins eingeschränkt wird. Infolgedessen werden wir anfälliger für das Risiko von Depressionen und Müdigkeit. Glücklicherweise können Sie die Sonne im Winter für eine Weile ersetzen, indem Sie, wenn möglich, eine kleine Lichttherapie durchführen und sich natürlich für Lebensmittel entscheiden, die reich an Vitamin D gegen Müdigkeit sind. Dazu gehört auch der berühmte Lebertran oder der Dorschleber selbst, aber das ist noch nicht alles. Sie können auch Lachs, Makrele, Hering oder Sardinen essen, um Vitamin D und Omega-3 zu tanken.
