5) Kiwi und Vitamin-C-reiche Lebensmittel gegen Müdigkeit
Wenn wir von Lebensmitteln gegen Müdigkeit sprechen, denken wir in der Regel an Zitrusfrüchte (Orange, Grapefruit, Zitrone…). Viele Lebensmittel schlagen sie jedoch an die Pole, wenn es um den Vitamin-C-Reichtum geht. Und wenn nichts Acerola und Guave schlägt, müssen sich die kleinen Obst- und Gemüsesorten, die wir eher an unsere Regale gewöhnt sind, nicht schämen. Gelbe Paprika, Petersilie, Thymian und Kiwi sind köstliche Verbündete. Zwei Kiwis zum Frühstück bringen Sie schnell wieder auf die Beine! Generell sollten Sie nur saisonales Obst und Gemüse essen. Die Natur sorgt dafür, dass wir die richtigen Nährstoffe zur richtigen Zeit bekommen!
Gut zu wissen: Wenn Sie im Obst- und Gemüsegang sind, sollten Sie in Erwägung ziehen, ein paar Bananen in den Einkaufswagen zu legen, um Kalium zu tanken. Durch die Erhöhung unseres Serotonin- und Dopaminspiegels bekämpfen Bananen die nervöse Müdigkeit, indem sie sich um unser Nervensystem kümmern, um Stress zu bewältigen.
