4) Kakao
Polyphenole, Vitamine C, A, D und B6, Magnesium, Zink, Mangan, Selen, Kupfer usw. Schokolade kombiniert viele nützliche Nährstoffe, die helfen, Stress zu bekämpfen. Auf diese Weise ist es ein wertvoller Verbündeter, um zu verhindern, dass der Körper unter der Wirkung von Druck und täglichen Aggressionen erschöpft wird. Allerdings sind nicht alle Schokoladen gleich. Verzichten Sie auf weiße Schokolade, die keinen Kakao enthält, oder Milchschokolade, die zu süß ist. Nur dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 % kann auf den gleichen Rang wie andere Anti-Müdigkeits-Lebensmittel erhoben werden. 1 bis 2 Quadrate pro Tag sind der Schlüssel zu einer gierigen Energie!
Gut zu wissen: Meeresfrüchte sind eine weitere gute Quelle für Magnesium und Mineralien!
