3) Vollkornprodukte
Bevorzugen Sie anstelle von raffiniertem Zucker und Getreide den langsamen Zucker von Vollkornprodukten. In der Tat lassen Lebensmittel, die aus raffiniertem Mehl hergestellt werden, den Blutzuckerspiegel plötzlich explodieren. So geht sie genauso schnell runter und damit auch deine Energie. Im Gegenteil, Vollkornprodukte haben länger anhaltende Energiekapazitäten, die verhindern, dass du dich kurz nach dem Essen schwach fühlst. Um also Ihren Energiemangel zu bekämpfen, entscheiden Sie sich für Vollkornnudeln und -mehl sowie Haferflocken.
