Zusätzlich zu ausgewogenen Mahlzeiten, die Lebensmittel enthalten, die früher wegen ihrer Nährstoffe geschätzt werden, vermeiden Sie überschüssigen raffinierten Zucker und Koffein. In der Tat können sie zu einem Anstieg des Blutzuckers und damit der Energie führen, gefolgt von einem deutlichen Abfall. Denken Sie auch daran, hydratisiert zu bleiben, da Dehydrierung zu Müdigkeitsgefühlen beitragen kann. Beachten Sie, dass die Ernährung nicht Ihr einziger Verbündeter ist, um in Form zu bleiben. Achten Sie insbesondere darauf, dass Sie gut schlafen. Längere Nächte im Winter bieten eine großartige Gelegenheit, sich mehr auszuruhen, also etablieren Sie eine regelmäßige Routine, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.
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