Darüber hinaus ist es auch bei winterlichem Wetter ratsam, weiterhin regelmäßig Sport zu treiben, um Ihre Energie zu steigern und Ihr Immunsystem zu stärken. Während kürzere Tage und kühlere Temperaturen das Training im Freien weniger attraktiv machen können, können Sie definitiv Indoor-Aktivitäten wie Schwimmen, Yoga oder Zirkeltraining in Betracht ziehen. Schließlich ist die Exposition gegenüber natürlichem Licht entscheidend für die Regulierung Ihrer inneren Uhr, also versuchen Sie, tagsüber Zeit im Freien zu verbringen. Zügige Spaziergänge, auch wenn es kalt ist, können helfen, Müdigkeit zu bekämpfen und Ihre Stimmung zu verbessern. Machen Sie zum Beispiel den Verdauungsspaziergang in der Mittagspause oder steigen Sie an einer früheren Bushaltestelle aus, um ein wenig zu Fuß zu gehen.
All diese gesunden Lebensmittel und Gewohnheiten helfen nicht nur, der Wintermüdigkeit entgegenzuwirken, sondern steigern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden in dieser Jahreszeit.
