Zwischen 1 und 3 Uhr morgens aufzuwachen bedeutet, dass du einen Überschuss an Wut in dir hast, der deinen Schlaf beeinträchtigt. Unzulänglichkeiten, unausgesprochene Worte oder Niederlagen mögen diese intensiven Emotionen ausgelöst haben.
Aber anstatt in dich zu gehen, hast du dich entschieden, damit zu leben. Um eine gute Schlafqualität wiederzuerlangen, müssen Sie leider verstehen, was diese Wut verursacht haben könnte.
Sie können auch Bauchatmungsübungen machen, um das Einschlafen zu erleichtern.
