Wenn du das einmal gelernt hast, wirst du nie wieder einen Avocadokern wegwerfen.

8. Reguliert den Blutzucker

Avocadokerne können dank ihres hohen Ballaststoffgehalts helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Zucker in den Blutkreislauf und verhindern so Spitzen und Senkungen des Blutzuckerspiegels. Dies macht Avocadokerne zu einer guten Wahl für Menschen mit Diabetes oder Menschen, bei denen das Risiko besteht, an der Krankheit zu erkranken.

Anwendung: Fügen Sie das Samenpulver zu einem Frühstücks-Smoothie hinzu oder streuen Sie es auf Müsli, um den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über stabil zu halten.

9. Schützt vor Krebs

Einige Studien deuten darauf hin, dass Avocadokerne Verbindungen enthalten, die vor Krebs schützen können. Der Samen ist reich an Antioxidantien wie Flavonoiden und phenolischen Verbindungen, die das Wachstum von Krebszellen hemmen und das Risiko für bestimmte Krebsarten verringern.

Anwendung: Integrieren Sie Avocadokernpulver in eine Vielzahl von Gerichten wie Suppen, Eintöpfe und Saucen, um von seinen potenziellen krebshemmenden Eigenschaften zu profitieren.

10. Fördert gesundes Haar

Die Nährstoffe in den Avocadokernen können auch ein gesundes Haarwachstum fördern und Ihren Allgemeinzustand verbessern. Antioxidantien helfen, die Haarfollikel zu stärken, während gesunde Fette die Kopfhaut nähren und mit Feuchtigkeit versorgen, Schuppen reduzieren und Trockenheit vorbeugen.

Anwendung: Erstellen Sie eine Haarmaske, indem Sie Avocadokernpulver mit Olivenöl mischen und auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar auftragen. Vor dem Ausspülen 30 Minuten einwirken lassen, um stärkeres, gesünderes Haar zu fördern.

11. Senkt den Cholesterinspiegel

Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, aber die Ballaststoffe und gesunden Fette in Avocadokernen können helfen, den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes) Cholesterin zu senken und den HDL-Cholesterinspiegel (gut) zu erhöhen. Dies verbessert die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit und verringert das Risiko von Herzkomplikationen.