Die Einbeziehung von Entspannungsübungen in Ihre tägliche Routine kann dazu beitragen, die Ermüdung und Belastung der Augen zu reduzieren. Versuchen Sie es zum Beispiel mit der Handfläche: Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, und legen Sie sie dann einige Minuten lang sanft auf Ihre geschlossenen Augen, um sie zu entspannen. Alternativ können Sie kreisende Augenbewegungen ausführen oder sich bewegenden Objekten folgen, um die Muskelflexibilität zu verbessern. Eine weitere effektive Übung besteht darin, einige Minuten lang abwechselnd auf ein nahes Objekt und ein entferntes Objekt zu starren. Diese Übungen stärken Ihre Augenmuskulatur und können Ihre Konzentrationsfähigkeit sowie Ihren Sehkomfort verbessern. Schließlich können Sie auch Augenbewegungen von links nach rechts und auf und ab ausführen, um die Augenmuskulatur zu entspannen.
Wenn Sie anhaltende Symptome von Augenbelastung oder verschwommenem Sehen bemerken, konsultieren Sie einen Augenarzt für eine gründliche Untersuchung und personalisierte Empfehlungen, die es Ihnen ermöglichen, Weitsichtigkeit effektiv zu behandeln, Ihre Verschreibungen anzupassen und andere Augenprobleme frühzeitig zu erkennen (Glaukom, Presbyopie, altersbedingte Makuladegeneration [AMD], Katarakte…).
