Wann einen Arzt aufsuchen?
Wenn diese Krämpfe häufig sind und den Schlaf verhindern.
Wenn andere Symptome (Krämpfe, Schmerzen, chronische Müdigkeit) vorhanden sind.
Wenn Sie ein Lähmungsgefühl oder wiederholte Halluzinationen verspüren.
Wie kann dieses nächtliche Zittern reduziert werden?
Nehmen Sie eine beruhigende Routine an: Entspannung, Meditation, Lesen…
Vermeiden Sie Koffein und Bildschirme vor dem Schlafengehen.
Entscheiden Sie sich für einen regelmäßigen und ausreichenden Schlafrhythmus.
Treiben Sie tagsüber Sport, aber vermeiden Sie intensive Sitzungen am Abend.
Und du, hast du jemals dieses Gefühl erlebt, im Schlaf zu fallen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen!
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