Studien haben einen direkten Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und depressiven Verstimmungen festgestellt. Durch die Förderung der Produktion von Dopamin und Serotonin (Hormone, die mit Stimmung und Wohlbefinden verbunden sind) kann Vitamin D den Blues in Schach halten. Auf der anderen Seite kann ein Mangel für eine düstere Stimmung sorgen.
3) Schlaflosigkeit, ein weiteres Zeichen für Vitamin-D-Mangel
Im Jahr 2017 entdeckten iranische Forscher, dass eine gute Zufuhr von Vitamin D ein sehr wirksamer Hebel zur Verringerung von Schlaflosigkeit ist. Es kann auch einen positiven Einfluss auf das Einschlafen, das nächtliche Aufwachen und die Schlafdauer haben. Die Freiwilligen, die an der Arbeit teilnahmen, sagten auch, dass sie sich im Laufe des Tages fitter und produktiver fühlten. Leider kann man das nicht von Menschen sagen, denen es fehlt!
