Vorteile von Antioxidantien: Gewürznelken sind reich an Antioxidantien, die oxidativen Stress – einen Schlüsselfaktor für die Alterung – bekämpfen und so Zellen vor Schäden schützen.
Knochenerhaltung: Das in Gewürznelken enthaltene Mangan unterstützt die Knochengesundheit, indem es die Bildung von Knochengewebe unterstützt und die Knochendichte aufrechterhält. Die spezifischen Auswirkungen von Gewürznelken auf die Knochendichte müssen weiter untersucht werden.
So integrieren Sie Gewürznelken in Ihren Alltag
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>)
Methode: Kauen Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen zwei ganze Gewürznelken. Wenn der Geschmack anfangs zu stark ist, beginnen Sie mit einer Gewürznelke und steigern Sie die Menge allmählich auf zwei.
Alternativer Ansatz: Wenn Sie Nelken nicht direkt kauen möchten, können Sie zerdrückte Nelken in einer Tasse warmem Wasser ziehen lassen und daraus einen Tee machen, den Sie auf leeren Magen trinken können. Weitere Tipps
