So entfernen Sie überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper und es hilft auch beim Abnehmen

par

Eine geringere Salzaufnahme hilft, den Flüssigkeitshaushalt im Körper auszugleichen. Entscheiden Sie sich für frische, unverarbeitete Lebensmittel und würzen Sie Ihre Mahlzeiten mit Kräutern und Gewürzen anstelle von Salz.

3. Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel
Kalium hilft, den Natriumhaushalt im Körper auszugleichen und fördert den richtigen Flüssigkeitshaushalt. Die Aufnahme kaliumreicher Lebensmittel in Ihre Ernährung kann helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren.

Zu berücksichtigende Lebensmittel:

Bananen, Avocados, Süßkartoffeln, Spinat und Tomaten sind ausgezeichnete Kaliumquellen.

4. Treiben Sie regelmäßig Sport
Körperliche Aktivität kann helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren, indem sie die Durchblutung verbessert und das Schwitzen fördert, was hilft, überschüssige Flüssigkeiten auszuscheiden.

So funktioniert es:

Regelmäßige Bewegung stimuliert die Durchblutung und den Lymphabfluss und reduziert Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe.

5. Kräutertees
Bestimmte Kräutertees haben harntreibende Eigenschaften, die dem Körper helfen, überschüssiges Wasser auszuscheiden. Löwenzahntee, Grüntee und Petersilientee sind wirksame natürliche Diuretika.

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

Laisser un commentaire