Unsere Vorfahren wussten um den Wert einer reichhaltigen und abwechslungsreichen Ernährung, um den Körper gegen Krankheiten zu stärken. Der Schwerpunkt lag auf frischen Lebensmitteln, die besonders reich an Vitamin C sind. Sie konsumierten saisonale Früchte wie Orangen, Zitronen und Kiwis in Hülle und Fülle, nicht in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, sondern in ihrer natürlichsten Form. Dieser Ernährungsansatz galt als grundlegend, um Erkältungen vorzubeugen und das Immunsystem in Alarmbereitschaft zu halten. Körperliche Bewegung wurde auch auf natürliche Weise in das tägliche Leben integriert, sei es durch Gartenarbeit, Spazierengehen oder energische Reinigung des Hauses, um eine gute Durchblutung und eine optimale Gesundheit zu erhalten.
Tipp 3: Lüften Sie Ihren Wohnraum
Wie wichtig ein gut belüftetes Zuhause ist, wussten schon unsere Großmütter, die jeden Morgen die Fenster weit öffneten, um die stehende Luft zu vertreiben und eine frische frische Brise zu begrüßen. Diese uralte Praxis, die für die Erneuerung der Luft und die Minimierung des Vorhandenseins von Viren unerlässlich ist, ist immer noch relevant. Regelmäßiges Lüften trägt nicht nur zur Reinigung der Umgebung bei, sondern ist auch ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung von Erkältungen. Sie empfahlen, die Wohnzimmer früh morgens oder spät abends zu lüften, um Umweltverschmutzung im Freien zu vermeiden und ein gesundes Interieur zu erhalten, was besonders in Zeiten wichtig ist, in denen Atemwegserkrankungen häufiger auftreten.
