Bleiben Sie hydratisiert
Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, kann das Trinken von viel Wasser tatsächlich dazu beitragen, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Wenn Ihr Körper eine Dehydrierung spürt, hält er Flüssigkeit als Schutzmaßnahme fest. Wenn Sie gut hydriert bleiben, kann Ihr Körper überschüssiges Wasser effektiver ausspülen.
Regelmäßig
Sport treiben Körperliche Aktivität kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren. Bewegung regt die Bewegung der Flüssigkeit durch den Körper an und hilft dem Lymphsystem, überschüssige Flüssigkeit abzuleiten, die zu Wassereinlagerungen beitragen kann.
Reduzieren Sie die Salzaufnahme Eine
hohe Natriumaufnahme ist eine häufige Ursache für Wassereinlagerungen. Salz bewirkt, dass der Körper Wasser zurückhält, was zu Blähungen und Schwellungen führt. Indem Sie verarbeitete Lebensmittel reduzieren und Ihren gesamten Salzkonsum reduzieren, können Sie Ihrem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeiten leichter freizusetzen.
