Tag 1
Frühstück
½ Pampelmuse
1 Scheibe Toast oder geröstetes Vollkornbrot
2 Esslöffel hausgemachte Erdnussbutter
1 Tasse Tee oder Kaffee
Mittagessen
½ Tasse natürlicher Thunfisch (ohne Öl)
1 Scheibe Toast oder geröstetes Vollkornbrot
1 Tasse Tee oder Kaffee
Abendessen
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