Alufolie vorbereiten:
Reißen Sie ein Stück Alufolie ab, das groß genug ist, um es um jeden Fuß zu wickeln. Wenn du auf einen bestimmten Bereich wie die Zehen oder Fersen abzielst, kannst du kleinere Stücke verwenden.
Wickeln Sie Ihre Füße ein:
Wickeln Sie die Alufolie um Ihre Füße und achten Sie darauf, dass die glänzende Seite nach innen zeigt. Sie können es auch um bestimmte Bereiche wickeln, an denen Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren.
Folie sichern:
Verwenden Sie bei Bedarf Verbände oder ein weiches Tuch, um die Folie an Ort und Stelle zu befestigen. Alternativ kannst du ein Paar Socken über der Folie tragen, damit sie sich nicht verschiebt.
Lassen Sie es an:
Für beste Ergebnisse lassen Sie die Folie 1-2 Stunden einwirken. Manche Menschen ziehen es vor, dies nachts vor dem Schlafengehen zu tun, während andere es tagsüber hilfreich finden.
Ausziehen und entspannen:
Entfernen Sie nach Ablauf der Zeit die Alufolie und massieren Sie sanft Ihre Füße, um die Durchblutung zu fördern. Vielleicht spüren Sie ein Gefühl der Erleichterung oder Wärme in Ihren Füßen.
