Getreide liefert viele Vitamine in deinem Körper. Nehmen Sie eine große Schüssel Müsli mit einem Orangensaft und einem Schokoladenquadrat, und es wird perfekt für Ihren Körper sein!
Andere Lebensmittel, die reich an Eisen sind, sind Meeresfrüchte (Venusmuscheln, Herzmuscheln, Austern, Muscheln usw.), bestimmte Gewürze und Kräuter (Kreuzkümmel, Curry, Thymian, Estragon usw.), Spinat, Sojabohnen usw. Die Auswahl ist groß. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass eine Frau mehr Eisenzufuhr benötigt als ein Mann, insbesondere schwangere Frauen. Zögern Sie nicht, in Absprache mit Ihrem Arzt diese Lebensmittel öfter einzunehmen. Ob pflanzlichen oder tierischen Ursprungs, es ist für jeden etwas dabei!
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