Gurken, Tomaten und Zucchini < sind Gemüse, die auf unserem Speiseplan nie fehlen sollten . Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen , täglich mindestens 2 Portionen Gemüse und 3 Portionen Obst zu sich zu nehmen .
Dank seiner wichtigen ernährungsphysiologischen Eigenschaften ist Gemüse ein wahres Allheilmittel für unseren Körper. Heute wollen wir uns besonders auf drei Gartenprodukte konzentrieren , die immer auf unserem Tisch stehen sollten, nämlich Gurken, Tomaten und Zucchini. .
Gurken gehören zur Familie der Cucurbitaceae . Die in Indien beheimatete Pflanze wird seit mehr als 3.000 Jahren konsumiert. Es gibt viele Vorteile , die unser Körper durch den Verzehr von Gurken erhalten kann.
Möchten Sie einige Beispiele? Gurke, reich an Vitamin B und C sowie Wasser , wird in der Kosmetik verwendet. Damit lassen sich Cremes und Tonics herstellen , die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und straffen. Es ist auch ein starkes Diuretikum.
Kommen wir zu den Tomaten . Diese saftigen roten Früchte sollten immer Teil Ihrer Ernährung sein. Sie sind reich an Lycopin und natürliche Antioxidantien . Tomaten sind reich an Ballaststoffen und Wasser, kalorienarm und sehr gesund . Sie sollten nie auf sie verzichten, außer wenn Sie unter Sodbrennen oder Gastritis leiden, da sie sehr säurehaltig sind.
Und was ist mit Zucchini ? Dieses Gemüse ist ein Allheilmittel für den Körper . Sie bestehen zu 90 % aus Wasser und eignen sich perfekt für die Ernährung. Sie sind reich an Ballaststoffen und helfen dem Körper, Abfallstoffe auszuscheiden und den Darm zu normalisieren.
Wenn Sie über einen kleinen Garten verfügen, empfehlen wir Ihnen, dieses Gemüse anzupflanzen , ja ; sorgfältig , sie können auf Ihrem Tisch reichlich vorhanden sein. In diesem Sinne möchten wir Ihnen ein Geheimnis verraten , damit diese Produkte in Hülle und Fülle wachsen.
