Gebackene Haferflocken mit Apfel, Banane und Nüssen
Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.
Im vorgeheizten Backofen 20 bis 25 Minuten backen oder bis die Oberseite goldbraun ist und die Mischung fest ist.
Die gekochten Haferflocken vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
Serviervorschläge:
Genießen Sie gebackene Haferflocken warm oder bei Zimmertemperatur.
Toppen Sie es mit einem Klecks Joghurt, einem Spritzer Honig oder einem Spritzer Milch für zusätzliche Cremigkeit.
Streuen Sie etwas Zimt oder Muskatnuss für eine aromatische Note.
Kochtipps:
Verwende reife Bananen für einen natürlich süßeren Geschmack der Haferflocken.
Fühlen Sie sich frei, es mit Ihren Lieblingsfrüchten wie Beeren oder Pfirsichen zu personalisieren.
Passen Sie die Süße an, indem Sie nach Belieben etwas Ahornsirup oder braunen Zucker hinzufügen.
Ernährungsphysiologische Vorteile:
Hoher Ballaststoffgehalt in Hafer und Obst, der die Gesundheit des Verdauungssystems fördert.
Liefert essentielle Vitamine und Mineralstoffe, darunter Kalium, Vitamin C und Eisen.
Die gesunden Fette in Kokosöl und Nüssen tragen zur Herzgesundheit bei.
Ernährungsangaben:
