Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts sind Chiasamen fantastisch für die Verdauungsgesundheit. Sie können den regelmäßigen Stuhlgang fördern und Verstopfung vorbeugen. Die Ballaststoffe wirken auch als Präbiotikum und unterstützen das Wachstum gesunder Bakterien in Ihrem Darm.
3. Vorteile für die Herzgesundheit
Die Omega-3-Fettsäuren in Chiasamen sind hervorragend für die Herzgesundheit. Sie können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck zu senken, was wichtig für die Gesundheit des Herzens ist. Darüber hinaus können die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Samen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
4. Stabiler Blutzuckerspiegel
