Vielleicht etwas weniger beliebt, aber nicht weniger wirksam, reguliert Ashwagandha den Cortisolspiegel und fördert den Beginn des Schlafes. Es ist ein adaptogenes Kraut, das seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet wird.
Sie können Bio-Ashwagandha-Kapseln leicht in Geschäften oder auf speziellen Websites finden.
Schließlich enthält Griffonia eine Aminosäure, die für die Herstellung von Melatonin (dem Schlafhormon) unerlässlich ist.
4. Säule: Verbessern Sie Ihren Ton
Es ist schwierig, immer auf dem neuesten Stand zu sein und täglich an allen Fronten Leistung zu bringen. Müdigkeit und Energiemangel können unseren Körper und unsere Stimmungen belasten.
Diese Energie hilft unserem Körper, gut zu funktionieren und sich in guter Form zu fühlen.
Lassen Sie uns unseren Körper revitalisieren, indem wir ihm den notwendigen Ton verleihen, um unser allgemeines Wohlbefinden zu erhalten!
Um Vitalität zu tanken: Musik hören, bunte Kleidung tragen, sich der Sonne aussetzen, frische Luft atmen, Sport treiben, früh ins Bett gehen und Vitamine und Mineralstoffe tanken.
Umgekehrt können eine zu fettige und zu süße Ernährung, ein Mangel an Sonnenlicht, eine sitzende Lebensweise, Schlafmangel, übermäßige Bewegung, Stress, toxische Beziehungen, soziale Isolation und eine gestörte Umgebung Ihren Tonus erheblich beeinflussen.
Unter den tonisierenden Wirkstoffen, die Ihnen helfen können, täglich an allen Fronten zu sorgen: Die Kombination aus Vitamin C und Koffein ist bei weitem die effektivste in Bezug auf Spannkraft und Vitalität.
