Der Blutdruck normalisiert sich und der Cholesterinspiegel ist so, als ob er nie existiert hätte
4. Senkt den Cholesterinspiegel:
Flavonoide und lösliche Ballaststoffe: Rübensaft ist eine ausgezeichnete Quelle für lösliche Ballaststoffe und Flavonoide, die beide das Potenzial haben, den Gesamtcholesterinspiegel im Körper zu senken, insbesondere das LDL-Cholesterin (im Volksmund als « schlechtes » Cholesterin bezeichnet).
Zutaten, die für die Herstellung von Rote-Bete-Saft benötigt werden Zutaten:
1,5 bis 2 mittelgroße Rüben
Eine halbe Zitrone (falls gewünscht, nach Geschmack)
Es ist möglich, ein kleines Stück Ingwer hinzuzufügen, was zusätzlichen Geschmack und gesundheitliche Vorteile bietet.
Bei Bedarf gießen
Das Gerät:
Entweder einen Mixer oder einen Entsafter
Eine Klinge
Ein Schneidebrett
Details folgen:
Bereiten Sie die Rüben vor:
Achten Sie darauf, die Rüben gründlich zu waschen, um Schmutz oder Pestizide zu entfernen. Es ist möglich, sie zu schälen, aber die Haut selbst ist auch eine Nährstoffquelle.
Bereiten Sie die Rüben vor, indem Sie sie in kleine Stücke schneiden, die Sie leicht in Ihren Entsafter oder Mixer geben können.
Den Saft zubereiten:
Wenn du einen Entsafter verwendest, gib die Rübenstücke zuerst in den Entsafter. Wenn du Ingwer und Zitrone verwendest, füge sie jetzt hinzu. Holen Sie sich den Saft und mischen Sie ihn gut.
Die Verwendung eines Mixers ist eine Alternative zu einem Entsafter, wenn Sie keinen besitzen. Achten Sie darauf, mit den gehackten Rüben Wasser in den Mixer zu geben, damit der Mixvorgang reibungsloser verläuft. Sobald die Mischung vollständig glatt ist, kann der Saft durch ein Käsetuch oder ein feinmaschiges Sieb extrahiert werden.
