Besseres Kollagen – Mach es jeden Abend, du wirst erstaunt sein! Rote Bete Rezepte
Bereiten Sie die Rüben vor: Achten Sie darauf, dass die Rüben geschält und in kleine Stücke geschnitten sind, damit sie sich gut vermischen.
Zutaten kombinieren: Kombinieren Sie Rüben, gemischte Beeren, Banane und Kokoswasser oder Mandelmilch in einem Mixer. Pürieren, bis es glatt ist.
Chiasamen dazugeben: Die Chiasamen zur Masse geben und nochmals einige Sekunden mixen, bis alles gut eingearbeitet ist.
Nach Belieben süßen: Wenn du einen süßeren Geschmack bevorzugst, füge Honig oder Agavendicksaft hinzu und rühre nochmals kurz nach.
Servieren: Den Smoothie in ein Glas geben und als abendlichen Genuss genießen.
Nützt:
Rote Beete: Reich an Vitamin C, essentiell für die Kollagensynthese. Es enthält auch Betain, das hilft, die Zellen vor Umweltstress zu schützen.
Beeren: reich an Antioxidantien und Vitaminen, die die Kollagenproduktion fördern und die Haut vor vorzeitiger Hautalterung schützen.
Banane: Liefert Vitamin C und Mangan, die beide wichtig für die Kollagenproduktion sind.
Chiasamen: Reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Gesundheit der Haut sind.
Zusätzliche Rote-Bete-Ideen zur Erhöhung des Kollagenspiegels
1. Jus de betterave
Drücken Sie eine mittelgroße Rote Bete mit ein paar Karotten und einem Apfel aus, um ein köstliches Getränk zu erhalten, das die Haut stärkt. Trinken Sie es vor dem Schlafengehen, damit die Nährstoffe über Nacht wirken können.
2. Rote-Bete-Salat
Die rohe Rote Bete reiben und mit Karotten und einem Dressing aus Zitronensaft, Olivenöl und einem Hauch Honig vermengen. Fügen Sie eine Prise Sesam hinzu, um einen zusätzlichen Kalziumschub zu erhalten.
