Wenn du lernst, richtig zu atmen, wenn du Angst hast, kannst du dich entspannen und schneller einschlafen. Erklären Sie Ihrem Kind dazu, langsam einzuatmen, die Luft einige Sekunden lang anzuhalten und dann langsam auszustoßen. Wiederholen Sie dann die Übung gemeinsam mehrmals. Um diesen Moment lustiger und effektiver zu gestalten, kannst du ihm auch erklären, dass er die Monster mit jedem Ausatmen aus seinem Zimmer stößt.
7) Bringe ihm bei, wie man nachtaktive Monster besiegt
Manche Eltern haben auch Spaß daran, ein Anti-Monster-Spray zu kreieren, das sie auf dem Nachttisch aufbewahren können! Du kannst die Flasche auch zusammen mit lustigen Zeichnungen und Aufklebern verzieren. Gießen Sie dann allein oder mit Lavendel- oder Orangenblütenblüten aufgegossenes Wasser hinein. (Achten Sie auf die Inhaltsstoffe! Kein ätherisches Öl, Ihr Kind könnte es auf ihn sprühen.) Wenn das Kind Angst hat und glaubt, einen Geist oder Zombie zu sehen, kann es sein magisches Spray versprühen, um den Eindringling zu verscheuchen! Du kannst ihn auch bitten, die Monster zu zeichnen, die er in der Nacht gesehen hat. Er kann diese Illustrationen dann zerschlagen und in den Müll werfen, um jeden Bösewicht zu vernichten!
8) Passen Sie die Positionierung Ihres Erwachsenen an, um Ihrem Kind zu helfen, seine Angst vor der Dunkelheit zu bekämpfen
Es ist wichtig, dass Sie im Bedarfsfall für Ihr Kind erreichbar bleiben und dass es weiß, dass es auf seinen Vater oder seine Mutter zählen kann. Trotzdem muss man versuchen, die richtige Positionierung zu halten. Wenn dein Kind spürt, dass du dir vor dem Schlafengehen Sorgen machst oder du nachts immer wieder nach seinem Zimmer schaust (nur um zu überprüfen, ob es schläft), wird es denken, dass es etwas Negatives ist, allein im Dunkeln zu sein. Dies wird seine Trennungsangst am Abend verstärken. Sobald Sie ein gemeinsames Ritual eingerichtet haben, stehen Sie zu 100% zur Verfügung, um ihn zu beruhigen und diesen letzten beruhigenden Moment vor dem Schlafengehen ohne Bildschirme oder Telefone zu verbringen.
