Weitsichtigkeit ist eine häufige Sehstörung, von der viele Menschen betroffen sind. Im Gegensatz zur Kurzsichtigkeit, bei der entfernte Objekte verschwommen erscheinen, erschwert sie die Nahsicht. Auch die Fernsicht wird klarer. Dieses Problem tritt auf, wenn der Augapfel zu kurz oder die Hornhaut zu flach ist, wodurch das Licht nicht richtig auf die Netzhaut fokussiert wird, was oft zu starker Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen führt. Glücklicherweise gibt es einige Tipps, um mit Weitsichtigkeit besser zu leben. Entdecken Sie praktische Tipps, um Ihren Sehkomfort zu verbessern und die Gesundheit Ihrer Augen täglich zu erhalten.
Einige Tipps, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden
Die Überanstrengung der Augen ist ein häufiges Problem für weitsichtige Menschen, insbesondere bei längerer Bildschirmnutzung. Regelmäßige Sehpausen sind daher entscheidend, um eine Belastung der Augen zu vermeiden und eine gute Sehgesundheit zu erhalten. Befolgen Sie dazu die 20-20-20-Regel: Schauen Sie alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden lang auf etwas, das 20 Fuß (etwa sechs Meter) entfernt ist. Nutzen Sie außerdem die Pausen, um aufzustehen und sich zu dehnen, was die Durchblutung verbessert und das Risiko von Muskelverspannungen verringert. Machen Sie diese häufigen Pausen zu einem Teil Ihrer täglichen Routine, insbesondere wenn Sie längere Zeit vor einem Bildschirm arbeiten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Workstation gut beleuchtet ist und vermeiden Sie zu viel Lichtkontrast. Verwenden Sie auch Blaulichtfilter auf Ihren Bildschirmen, um Müdigkeit und Kopfschmerzen zu reduzieren.
