Nicht alle Frauen sind gleich, wenn es um Übelkeit während der Schwangerschaft geht. Einige werden sie kaum und nur für kurze Zeit spüren, während andere sie für eine längere Zeit haben (nicht unbedingt nur morgens) und sich deshalb während eines Teils ihrer Schwangerschaft sehr schlecht fühlen. Wenn Sie zu denen gehören, die darunter leiden und es loswerden möchten, finden Sie hier einige einfache natürliche Lösungen für Schwangerschaftsübelkeit für Sie. Mit diesen natürlichen Heilmitteln werden die Monate zwischen Ihnen und der Ankunft Ihres Babys weniger schwierig erscheinen, wenn Sie nicht zu den Glücklichen gehören, für die sie gegen Ende des ersten Trimesters aufhören und bis zur Geburt weitergehen.
Befolgen Sie außerdem unsere Ratschläge zur Linderung von Schwangerschaftsübelkeit.
Zusammenfassung
1) Grundlegende Tipps gegen Übelkeit während der Schwangerschaft
Um Schwangerschaftsübelkeit zu begrenzen, essen Sie den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten, um einen leeren Magen zu vermeiden. Empfohlen werden Lebensmittel, die reich an Proteinen und komplexen Kohlenhydraten sind. Naschen Sie auch Kekse oder Toast, sobald Sie aufwachen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen. Wenn Sie also aufstehen, wird die morgendliche Übelkeit weniger stark sein. Trinken Sie außerdem den ganzen Tag über viel Wasser. Kalte Getränke oder Eiswürfel können leichter vertragen werden. Bevorzugen Sie in Bezug auf die Ernährung schließlich Lebensmittel, die leicht verdaulich sind, und vermeiden Sie solche, die reich an Fett oder scharf sind.
Achten Sie außerdem darauf, Auslöser für unangenehme Empfindungen zu vermeiden. Identifiziere und vermeide Lebensmittel, Gerüche oder Situationen, die deine Übelkeit auslösen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie so schnell wie möglich genug Schlaf und Ruhe bekommen. In der Tat kann Müdigkeit Übelkeit verschlimmern. Konsultieren Sie gegebenenfalls unsere Tipps für einen guten Schlaf während der Schwangerschaft. Lüften Sie schließlich Räume und gehen Sie regelmäßig nach draußen, um frische Luft zu atmen.
2) Tonerde gegen Übelkeit in der Schwangerschaft
Um in wenigen Minuten Linderung zu verschaffen, fügen Sie einen Teelöffel weiße Tonerde dem Wasser hinzu, rühren Sie vorsichtig um und schlucken Sie es vorsichtig mit kleinen Schlucken.
3) Ätherisches Ingweröl
Dank seines Geruchs kann es eine ideale vorbeugende Wirkung auf Übelkeit haben. Darüber hinaus ist die Anwendung sehr einfach: Geben Sie einfach zwei Tröpfchen dieses ätherischen Öls auf Ihr Kopfkissen, ein Kleidungsstück oder ein Taschentuch, um bei Bedarf nach Belieben einzuatmen. Nehmen Sie es jedoch nicht ein, da die meisten ätherischen Öle während der Schwangerschaft nicht empfohlen werden. Da Ingwer selbst für seine Anti-Übelkeits-Eigenschaften bekannt ist, können Sie ihn auch in Form von Tee, Kapseln oder Keksen konsumieren.
4) Ätherisches Zitronenöl
Trinken Sie einfach zwei- bis dreimal täglich 500 ml Wasser mit einem Tropfen dieses ätherischen Öls über den Tag verteilt. Sie müssen darauf achten, die Flasche gut zu schütteln oder etwas Honig zu verwenden, um sie zu verteilen.
5) Hydrolate nützlich bei Übelkeit während der Schwangerschaft
Einige Blütenwässer wie Neroli oder Kamille können bei Übelkeit sehr wirksam sein. Fügen Sie einfach einen Esslöffel zu dem Liter Wasser hinzu, der Sie den ganzen Tag begleiten wird.
6) Homöopathie gegen Übelkeit während der Schwangerschaft
Nehmen Sie dreimal täglich zwei Granulate Nux Vomica 5CH und zwei weitere Ipeca 5CH ein. Du kannst aufhören, wenn dir nicht mehr übel ist.
7) Andere Ansätze bei Schwangerschaftsübelkeit
Viele schwangere Frauen probieren Akupunktur aus und fühlen sich dadurch erleichtert. Dazu gehören auch Akupressurarmbänder für das Handgelenk, die helfen können, Übelkeit zu reduzieren. Darüber hinaus können Sie sich auch für marines Magnesium entscheiden, das während des Abendessens eingenommen wird, sowie für Probiotika, um die Symptome zu lindern. Sie können auch nach Rücksprache mit Ihrem Arzt eine Vitamin-B6-Supplementierung einnehmen, da dies die Übelkeit reduzieren kann. Konsultieren Sie jedoch immer einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Ihre Ernährung ändern.
Um Ihnen den Alltag zu erleichtern, entdecken Sie unsere speziellen Tagestipps für Schwangere. Genug, um diese kleinen Probleme zu lösen, die, obwohl es sich um kleine Dinge handelt, im Laufe der Wochen ein wenig wiegen können.
