Im Herbst-Winter trocknen Heizungen oft die Raumluft aus, was den Hals und die Atemwege reizt. Die Verwendung eines Luftbefeuchters zu Hause oder im Büro hilft, eine ausreichende Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Sie können auch ein paar Tropfen ätherisches Eukalyptusöl oder Ravintsara vernebeln, um die Luft zu reinigen und zu befeuchten und gleichzeitig ihre antivirale Wirkung zu genießen.
4. Schützen Sie den Hals vor Kälte
Plötzliche Temperaturschwankungen und Kälteeinwirkung können den Hals schwächen. Das Tragen eines Schals zum Schutz des Halsbereichs ist eine einfache Gewohnheit, aber bei kaltem Wetter effektiv. Dadurch wird eine direkte Kälteeinwirkung vermieden, die die Schleimhäute reizen kann.
5. Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an
Ein gesunder Lebensstil ist entscheidend, um Infektionen zu vermeiden. Es ist ratsam, –
den Kontakt mit kranken Personen einzuschränken, insbesondere bei Grippe- oder Erkältungsepidemien.
-Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife, insbesondere wenn Sie sich an öffentlichen Orten aufhalten.
–Vermeiden Sie Rauchen und Zigarettenrauch, da dies den Hals reizt und die natürlichen Abwehrkräfte schwächt.
6. Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel ein
Bei der Vorbeugung von Halsschmerzen können einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein. So haben zum Beispiel Propolis-Sprays oder Honig-Zitronen-Lutschtabletten antimikrobielle und halsweichmachende Eigenschaften. Holundersirup wird auch verwendet, um das Immunsystem in der kalten Jahreszeit zu stärken.
Diese einfachen und natürlichen Maßnahmen können helfen, Halsschmerzen zu vermeiden und die kalten Monate besser und ohne Beschwerden zu überstehen.
