Wenn Sie sich in diesen Anzeichen wiedererkennen, zögern Sie nicht, einen Arzt um Rat zu fragen.
Sie sollten auch wissen, dass ein paar sehr einfache Gesten Ihre Natriumaufnahme reduzieren können. Da verarbeitete Lebensmittel eine Hauptquelle dafür sind, zögern Sie nicht, so viel wie möglich auf hausgemachte Lebensmittel zurückzugreifen, um die aufgenommenen Mengen besser zu kontrollieren und versteckte Salze (Suppen und Brühen, Brot und Zwieback, Gewürze, Aufschnitt, Müsli, Soßen, Fertiggerichte usw.) zu begrenzen. Wenn Sie Ihre eigenen Gerichte zubereiten, können Sie das Salz zugunsten von Gewürzen, Zitrusfrüchten, Gewürzen und aromatischen Kräutern reduzieren, um den Gerichten Geschmack zu verleihen, ohne den Salzstreuer zu zwingen. Überprüfen Sie auch immer den Natriumgehalt des Wassers und der Lebensmittel, die Sie kaufen. Sie können sich dann für diejenigen entscheiden, die weniger enthalten.
