Kalziumreiche Lebensmittel: Welche Auswirkungen haben sie auf den Körper?
Es ist bekannt, dass es gut für den Körper ist, insbesondere bei der Mineralisierung, dem Wachstum und der Erhaltung von Knochen und festem Skelett sowie Zähnen. Es wird jedoch nicht immer als wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers und unserer Zellen angesehen. Zum Beispiel ist es entscheidend für die Muskelkontraktion (einschließlich Herzkontraktionen), die Nervenleitung, die Sekretion von Enzymen und Hormonen oder sogar die Blutgerinnung und den Blutdruck. Einige Forscher glauben sogar, dass es eine Schlüsselrolle beim Gedächtnis spielt!
Darüber hinaus brauchen wir es in mehreren Lebensphasen, insbesondere bei Frauen. Kinder brauchen es, um eine gute Knochenmasse aufzubauen, aber es ist auch ein wichtiger Mineralstoff für Babys zum Zeitpunkt der Schwangerschaft. Dann folgt uns dieser Bedarf an Kalzium bis in die Wechseljahre. In der Tat sollte ein Mangel vermieden werden, um Ihre Knochendichte zu schützen und sich vor Osteoporose zu schützen! Kurz gesagt, es kommt nicht in Frage, dass das Kalzium ausgeht…
