4) Mageres Fleisch
Der Vorteil von magerem Fleisch liegt vor allem in seiner geringeren Fettmenge, wodurch eine größere Menge an Proteinen und Kohlenhydraten produziert wird. Mageres Fleisch hält den Körper dank der Produktion von Tyrosin, einer Aminosäure, auch konzentriert und wach. Ihre Vitamin-B12-Zufuhr bekämpft Symptome von Müdigkeit und Depressionen.
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