Leichte Übungen wie Gehen oder Yoga können ebenfalls helfen, Krämpfe zu reduzieren, indem sie die Durchblutung anregen und die Muskeln entspannen. Darüber hinaus kann Stress die Menstruationsschmerzen verschlimmern. Das Üben von Entspannungstechniken wie Meditation, tiefem Atmen oder Massage kann helfen, Verspannungen abzubauen und Schmerzen zu lindern. Wenn das nicht genug ist, finden manche Frauen durch Akupunktur Linderung von Menstruationsbeschwerden. Diese Praxis der traditionellen chinesischen Medizin, die darin besteht, bestimmte Punkte des Körpers mit feinen Nadeln zu stimulieren, entspannt effektiv den Körper und bekämpft Schmerzen.
In jedem Fall sollten schmerzhafte Perioden Sie dazu veranlassen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn sie sehr behindernd sind. Arzt, Gynäkologe, Hebamme: Mehrere Spezialisten können Sie beraten, wie Sie die Schmerzen lindern und geeignete Verhütungsmittel finden können, um Ihr Leiden bei Dysmenorrhoe zu lindern.
