Entscheiden Sie sich zunächst für Kleidung aus leichten, atmungsaktiven Naturstoffen wie Baumwolle, Hanf oder Leinen. Sie lassen die Luft zirkulieren und helfen, Schweiß schneller abzuleiten. Vermeiden Sie hingegen synthetische Stoffe, die Wärme einschließen und das Schwitzen fördern können. Beachten Sie auch, dass Deodorant Gerüche maskiert, während Antitranspirant die Schweißproduktion reduziert. Für eine erhöhte Wirksamkeit wählen Sie Ihr Hygieneprodukt entsprechend der gewünschten Wirkung. Wenn Sie also weniger schwitzen möchten, greifen Sie zu einem Antitranspirant oder Antitranspirant.
Trinken Sie nicht nur regelmäßig, sondern auch viel Wasser. Dies liegt daran, dass die richtige Flüssigkeitszufuhr zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur beiträgt und möglicherweise das Gefühl von übermäßigem Schwitzen reduzieren kann. Tabak und Alkohol können das Schwitzen verstärken, also versuchen Sie, ihren Konsum so weit wie möglich zu reduzieren oder zu vermeiden. Üben Sie sich schließlich in Entspannung. Dieser Ratschlag mag zwar überraschend kommen, macht aber tatsächlich Sinn, da Stress und Angst das Schwitzen verstärken können. Meditation, Yoga oder andere Entspannungstechniken können Ihnen helfen, sie zu bewältigen und möglicherweise das Schwitzen zu reduzieren.
