Eine übermäßige Salzaufnahme kann den Flüssigkeitshaushalt des Körpers stören. Dies führt dann zu einer starken Dehydrierung sowie zu mehr Schwitzen, um zu versuchen, die Situation zu regulieren.
Vorsicht vor raffiniertem Zucker
Lebensmittel mit hohem Zuckerzusatz begünstigen extreme und schnelle Schwankungen des Blutzuckerspiegels. Ihre Auswirkungen auf den Blutzucker können den Stoffwechsel und damit das Schwitzen beeinflussen.
Verarbeitete Lebensmittel
Im Allgemeinen ist es besser, verarbeitete oder ultra-verarbeitete Produkte zu begrenzen. Sie sind zu reich an Fett, Natrium und Zucker. Sie sind auch schwer verdaulich und erfordern eine lange Verdauungsarbeit vom Körper, die nicht dazu beiträgt, den Schweiß zu regulieren… Ganz im Gegenteil! Bevorzugen Sie so viel wie möglich hausgemacht, um den Schweiß so weit wie möglich unter Kontrolle zu halten.
Im Gegenteil, hier sind die Lebensmittel, die helfen, das Schwitzen zu kontrollieren
Wasserreiches Obst und Gemüse
Obst und Gemüse wie Melone, Wassermelone, Gurke und Gemüse wie Salat und Sellerie sind reich an Wasser, tragen zur Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr bei und regulieren die Körpertemperatur. Diese Lebensmittel helfen Ihnen auch, sich bei einer Hitzewelle weniger heiß zu fühlen.
