Durch das Ungleichgewicht der Bewegung zwischen Brust und Becken über einen längeren Zeitraum kann diese Position zu Deformitäten der Wirbelsäule führen. Dies erhöht das Risiko einer Skoliose, aber auch eines schwereren Trochanter-Schmerzsyndroms (eine sehr häufige Erkrankung an der Außenseite der Hüfte und des Oberschenkels, die sehr schmerzhaft sein kann).
Wie können diese Unannehmlichkeiten vermieden werden?
Erinnern wir uns zunächst daran, dass wir, wenn wir über gekreuzte Beine sprechen, über das Überkreuzen der Knie sprechen. So können Sie eine Kreuzung an den Knöcheln bevorzugen, die eine geringere Belastung hat. Du kannst auch darauf achten, die Seite zu wechseln, wenn du deine Beine überkreuzt. Achten Sie außerdem darauf, immer mindestens einen Fuß auf dem Boden zu haben, und installieren Sie eine Fußstütze unter Ihrem Schreibtisch, um Ihre Arbeitsplatte bequemer zu gestalten. Vermeiden Sie außerdem um jeden Preis, von einem Gesäß zum anderen zu schwingen.
In allen Fällen ist es jedoch die Tatsache, in der gleichen Position zu bleiben, sowie die sitzende Lebensweise, die im Allgemeinen eine Gefahr darstellen, mit oder ohne gekreuzte Beine. Zögern Sie also nicht, wenn möglich im Stehen zu arbeiten, aber auch regelmäßig Pausen zum Gehen einzulegen. Idealerweise sollte dies alle zwei Stunden erfolgen. Denken Sie auch darüber nach, mehr Sport zu treiben, insbesondere Übungen zur Stärkung des Rückens und der Bauchmuskeln. Dies trägt dazu bei, eine gute Körperhaltung zu bewahren und vielen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.
