Die Kontrolle des Blutdrucks ist für die Aufrechterhaltung einer guten kardiovaskulären Gesundheit unerlässlich. Neben einer ausgewogenen Ernährung mit moderatem Verzehr von bluthochdrucksenkenden Lebensmitteln und einem gesunden Lebensstil spielen aber auch die Getränke, die wir konsumieren, eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks. Während einige Getränke die Kraft haben, den Blutdruck zu senken, können andere ihn verschlimmern. Entdecken Sie in diesem Artikel diese Getränke, die Vorteile für den Blutdruck bieten, und solche, die vermieden werden sollten, um einen Anstieg des Bluthochdrucks zu verhindern (was seinen Anteil an unangenehmen Symptomen und Risiken für die Herzgesundheit mit sich bringt). Auf diese Weise können Sie fundiertere Entscheidungen treffen, um einen optimalen Blutdruck aufrechtzuerhalten!
Getränke, die gegen Bluthochdruck kämpfen
1) Grüner Tee, eines der gegen Bluthochdruck anerkannten Getränke
Dieses Getränk ist sehr vorteilhaft für die kardiovaskuläre Gesundheit und einige Studien deuten darauf hin, dass es sogar den Blutdruck senken kann. Dies ist insbesondere auf seinen Reichtum an Antioxidantien zurückzuführen, insbesondere an Catechinen, die entzündungshemmende und gefäßerweiternde Eigenschaften haben. Diese Antioxidantien können auch die Endothelzellen in den Blutgefäßen vor Schäden durch oxidativen Stress schützen. Schließlich hat dieses Getränk eine milde harntreibende Wirkung. Es kann daher dem Körper helfen, überschüssiges Natrium und Wasser aus dem Körper zu entfernen. Auf diese Weise wird der Druck auf die Wände der Blutgefäße verringert und der Blutdruck gesenkt. Achte nur darauf, dass du es nicht süßst!
