Denke darüber nach, was dein Verlangen verursacht, an deinen Nägeln zu kauen. Die Mehrheit der Menschen wird sich einfach sagen: « Das ist Stress und ich kann nichts dagegen tun ». Aber so einfach ist es nicht. Wenn das Problem Stress ist, müssen Sie natürlich etwas daran arbeiten, den Druck abzubauen und eine Lösung für Ihre Probleme zu finden (die Konsultation eines Psychologen kann hilfreich sein). Sie sollten jedoch auch wissen, dass es einfacher wird, das Problem zu entgleisen, wenn Sie riskante Situationen identifizieren. Analysieren Sie die Zeiten, in denen Sie am meisten an Ihren Nägeln kauen: Ist es vor dem Fernseher, wenn Ihre Hände nicht beschäftigt sind? Ist es vor dem Computer, wenn Sie eine Serie schauen? Hängt es mit Langeweile zusammen?… Es ist sehr wichtig, sich bewusst zu werden, wann man es tut und warum.
4) Finden Sie eine Steckdose
Sport ist eine sehr effektive Methode, um Druck abzubauen und Dampf abzulassen, um all den Stress und die Anspannung abzubauen, die sich im Körper ansammeln, aber Sie können es nicht den ganzen Tag tun. Es gibt auch andere Möglichkeiten, wie z.B. immer mit den Händen beschäftigt zu sein (wenn die Hände beschäftigt sind, sind sie nicht im Mund). Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi kann eine gute Möglichkeit sein, das Problem zu vermeiden, Sie können auch Pflanzen wie Süßholzwurzeln langsam kauen, um Ihren Mund zu beschäftigen und Ihrer Gesundheit zu helfen. Verwenden Sie es jedoch nicht bei Bluthochdruck!
