– Ernähren Sie sich ausgewogen und nährstoffreich.
Dieser Punkt kann einfach nicht genug betont werden: Ess- und Ernährungsgewohnheiten haben einen großen Einfluss auf die Lebergesundheit. Versuchen Sie daher, einer ausgewogenen Ernährung Priorität einzuräumen: Ballaststoffquellen, hochwertige Proteine, gesunde Fette, Vollkornprodukte usw.
– Vermeiden Sie alkoholische Getränke.
Selbst moderate Mengen Alkohol schädigen die Leber erheblich. Im fortgeschrittenen Stadium vernarbt und schwillt die Leber an (sogenannte Leberzirrhose) – eine Erkrankung, die tödlich sein kann.
– Kennen Sie Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.
Es gibt eine Reihe von Medikamenten, bei denen Leberprobleme als Nebenwirkung auftreten. Das steht bei vielen auf der Verpackung! Nahrungsergänzungsmittel sind nicht reguliert, was ebenfalls Vorsicht erfordert.
