Wir müssen das Immunsystem als eine Art Schutzbarriere gegen äußere Elemente sehen, die uns beeinträchtigen könnten. Er spürt ihre Anwesenheit und handelt entsprechend, um Bedrohungen zu beseitigen. Um diese Prozesse sehr gut zu gestalten, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, und sich eine Ernährung zu gönnen, die reich an nützlichen Nährstoffen ist, gehört ebenso dazu wie ein gesunder Lebensstil, der auf Bewegung basiert, Zigaretten zu reduzieren… Hier erfahren Sie, wie Sie Ihrem Körper mit den richtigen Lebensmitteln einen Schub geben können, um die Immunität zu stärken und die Gesundheit zu stärken!
1) Fettiger Fisch
In der Fischabteilung finden Sie eine große Auswahl an Produkten, die sich hervorragend für Ihre Gesundheit eignen. Natürlich steht auch fetter Fisch wie Hering, Lachs oder Makrele ganz oben auf der Liste. Sie sind oft reich an Vitamin D (dem berühmten Sonnenvitamin, das für unseren Körper wichtig ist). Es enthält auch Omega-3, eine Komponente, die hilft, Entzündungen zu reduzieren, die Lunge zu pflegen und Atemwegserkrankungen in Schach zu halten. Zwei bis drei Portionen pro Woche reichen hier aus.
