4/ Wenn Sie das Licht einschalten müssen
Es ist schwer, auf Licht zu verzichten, wenn man auf die Toilette gehen möchte und kaum wach ist, die Augen nicht ganz vor den Löchern. Der Trick besteht darin, ein Auge geschlossen zu halten, denn wenn beide Augen Licht sehen, wird Ihr Gehirn denken, dass es Zeit ist, aufzuwachen, und das Wiedereinschlafen wird kompliziert sein. Wenn du ein Auge geschlossen hältst, fällt es dir auch leichter, wieder einzuschlafen, da dein Gehirn an die Dunkelheit gewöhnt ist.
5/ Lassen Sie Ihr Haustier in seinem Korb
Vermeiden Sie es, mit Ihren Haustieren zu schlafen. Hunde und Katzen sind liebenswert, sie halten warm, sind sanft und anhänglich, aber auch wenn man es nicht merkt, stören sie den Schlaf. Du hast Angst, sie zu stören oder umgekehrt, wenn sie sich bewegen, wecken sie dich immer ein wenig auf.
