-Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie den ganzen Tag über gut hydriert bleiben. Dehydrierung kann oft ein Auslöser für Kopfschmerzen sein. Trinken Sie also ausreichend Wasser und vermeiden Sie dehydrierende Getränke wie Kaffee und Alkohol.
-Vermeiden Sie auch zu große Mahlzeiten, da dies Kopfschmerzen verursachen kann. Entscheiden Sie sich immer für eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist. Vermeiden Sie auch potenziell auslösende Lebensmittel wie Produkte, die Mononatriumglutamat (MSG) enthalten.
-Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen. Schlafmangel kann in der Tat ein häufiger Auslöser für Kopfschmerzen sein.
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