1. Spinat
Spinat ist ein grünes Blattgemüse, das nicht nur viel Magnesium, sondern auch die Vitamine A, C und K, Eisen und Antioxidantien enthält. Nur eine Tasse gekochter Spinat liefert etwa 157 mg Magnesium.
2. Kürbiskerne
Kürbiskerne sind ein nährstoffreicher Snack, der etwa 156 mg Magnesium pro Unze enthält. Sie sind außerdem eine gute Quelle für gesunde Fette, Antioxidantien, Ballaststoffe und andere Mineralien.
3. Schwarze Bohnen
